A legelső gondolatom erre a kérdésre az, hogy “mindig van dolgunk az önismerettel”. Az önismeret nem más, mint az önmagunkkal való kapcsolódás, és ez olyan igényünk, mint az, hogy tápanyagot kell fogyasztanunk, folyadékot kell innunk, vagy levegőt kell vennünk.
De vannak olyan időszakok, amikor különösen fontos lehet, hogy az önismerethez nyúljunk.
Milyen tünetek tudják felhívni a figyelmet arra, hogy az önmagammal való kapcsolódásnak ideje lenne?
Ha azt éled meg, hogy szinte észrevétlenül változik meg a hangulatod egyik pilllanatról a másikra, akkor előfordulhat, hogy van benned valamilyen blokk, ami megakadályozza azt, hogy kapcsolódj a valódi érzelmeiddel, és felismerd a háttérben meghúzódó okokat.
Az önismeretben számtalan eszköz van arra, ami segítheti ezt a kapcsolódást. Onnan tudod, hogy ez a kapcsolódás rendben van, ha egyrészt mersz teret adni a saját érzelmeidnek, még akkoris, ha azok éppen kényelmetlenek, ha nem minősíted magadat azért, amit érzel. Az érzelmek nem jók vagy rosszak, egész egyszerűen jelzések, valamit mondanak neked. Ezért sem szabad démonizálni a megéléseinket, hiszen fontos üzeneteket tartalmaznak számunkra. Az önismeret segít abban, hogy ezeket az üzeneteket dekódoljuk, és akciókká alakítsuk.
Az is előfordulhat, hogy egy újfajta feszültséggel nézel szembe, ami olyan helyzetekben, kapcsolatokban vagy szerepekben jelentkezik, ami korábban nem okozott gondot. Könnyű ilyenkor elódázni a feszültséget; “biztos csak fáradt vagyok”, “öregszem”, stb. Természetesen ez hathat megnyugtatóan számunkra, de valójában csak arra jó, hogy a status quo-t fenntartsa.
A feszültség, frusztráltság is egy érzelem, és bizony ez is valamit üzen számunkra. Ha nem foglalkozunk az okokkal, akkor sajnos nem várhatjuk, hogy magától megoldódjanak ezek a helyzetek. Az önmagunkba nézés, a valódi kapcsolódás, az összefüggések átgondolása sokat segíthet a megértésben, és, ennek következményeként a feszültség feloldásában is.
Sajnos nagyon jellemző a mai rohanó világban, hogy fáradtnak lenni nem csak normális, hanem már-már elvárás is. De ha hosszú távon azt tapasztaljuk, hogy enerváltak vagyunk, hogy hiányzik az energia belőlünk a mindennapok során, akkor az annak a jele is lehet, hogy a túlvállaljuk magunkat, nem adunk teret saját magunknak a töltődésre, pihenésre, és ennek komoly következményei is lehetnek, mint például a kiégés. Ma már tudjuk, hogy a kiégés komoly jelenség, és olyan méreteket ölt, hogy akár népbetegségként is hivatkozhatunk rá. Testi panaszokkal is társulhat, és nem csak a munkában jelentkezhet.
Az önismeret segíthet abban, hogy megtaláld újra azt, ami energiát ad, hogy felismerd, hogy hogyan tudsz töltődni, és talán még abban is, hogy erre engedélyt is adj magadnak.
Az is gyakori jelenség, hogy próbálunk valamilyen jól hangzó cél felé haladni, de valamiért folyamatosan azt tapasztaljuk, hogy ezek a próbálkozások nem járnak sikerrel. Lehet ez egy életmódváltás, karrierváltás, párkapcsolati változás, de akár valamilyen képesség, pl. a nemet mondás elsajátítása.
Ha a tudatosságunkkal dolgozunk ilyen helyzetekben, akkor el tudunk kezdeni dolgozni a limitációinkkal, fel tudjuk ismerni azokat a mintákat, amiknek központi szerepe van az elakadásunkban, újra tudjuk keretezni a célokat, és el tudjuk kezdeni feléjük az apró, célirányos lépések megtételét.
Ha a fenti jelenségek közül bármelyik is ismerős számodra, tudd, hogy nem vagy egyedül. Ezek a tünetek a mai világunkban sajnos kiemelten jellemzőek. De fontos, hogy tudd, hogy ennek nem kell mindig így maradnia. A változás lehetősége benned van. Keresd meg azt az önismereti eszközt, amivel szívesen dolgoznál, és ha úgy érzed, velem szeretnél dolgozni coaching folyamatban, keress meg nyugodtan!